5 bonnes raisons pour que les hommes fassent aussi du Pilates
Alors que le Pilates a récemment été considéré comme une forme d’exercice que les femmes ont tendance à faire, partout dans le monde les hommes pratiquent le Pilates pour ses bienfaits pour la santé et le renforcement musculaire profond. Ceux qui le font vous diront clairement qu’une séance d’entraînement Pilates n’est pas pour les personnes au cœur fragile. Beaucoup d’athlètes sérieux incluent le Pilates dans leur programme d’entraînement de tous les jours.
Voici 5 bonnes raisons pour lesquelles le Pilates est AUSSI pour les hommes.
1. Bâtir la force de base
Chaque exercice Pilates se concentre sur l’utilisation de votre corps pour stimuler les mouvements de vos membres. Sans un noyau / tronc solide, lorsque vous bougez vos membres pendant le sport ou juste dans les mouvements quotidiens, une partie de la force générée est perdue parce que vous n’avez pas une bonne base stable, ce qui diminue la puissance de sortie et l’efficacité du mouvement.
2. Améliorer la flexibilité
En règle générale, plus vous avez de masse musculaire, moins vous êtes flexible. Le Pilates, favorise l’utilisation des exercices et des techniques dynamiques spécifiques pour augmenter l’amplitude des mouvements dans toutes les articulations et les mouvements du corps.
3. Développer toute la force
Certains de vos muscles, comme ceux qui dominent vos mouvements quotidiens, sont plus forts que d’autres. Le Pilates offre une force fonctionnelle, ce qui signifie que le corps doit maintenir une posture et des modèles musculaires corrects tout en développant la force. Ceci amène les muscles souvent négligés à travailler conjointement avec les muscles plus fréquemment sollicités, ce qui permet de mieux entraîner l’ensemble du corps.
4. Détendez-vous et respirez !
La plupart des exercices Pilates mettent l’accent sur la respiration tout en travaillant chaque mouvement et en se concentrant sur une exécution correcte. Après une séance de Pilates, vous vous sentirez détendu.
5. Prévenir les blessures
Enfin et probablement plus important encore, pour toutes ces raisons, le Pilates est l’un des meilleurs moyens de prévenir les blessures. Les coachs, les médecins et les kinésithérapeutes se réfèrent régulièrement au Pilates pour la rééducation et les résultats qui en découlent peuvent être stupéfiants.
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