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Diplôme de préparation physique

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  • 1 février - 27 septembre 2019
  • Formation longue | 220 heures
  • 97422 LA SALINE LES HAUTS

Informations

Présence obligatoire aux 2 parties du cours, et à l’évaluation finale.
Obligation d’effectuer un stage en entreprise, avec rapport de stage.
Partie 1 : E-Learning ouvert à partir du 1er Février
Partie 2 : Formation présentielle du lundi 25 Mars 2019 au vendredi 29 Mars 2019
Partie 3 : Formation présentielle du lundi 29 avril 2019 au vendredi 03 Mai 2019
Partie 4 : Stage de 150H en entreprise (terrain de stage à trouver en autonomie) sur la période Mai – Septembre
Evaluation finale et remise du diplôme : Le vendredi 27 Septembre 2019

Durée : 25H en E-Learning | 70H en présentiel / 150H en stage
Formation présentielle : 10 jours
Tarif : 3600.00€ TTC
Lieu : 114 chemin Fond de puits 97422 LA SALINE LES HAUTS | Île de la Réunion
Public : MKDE, BPJEPS, Licence STAPS, CQP, APA, médecins, ergothérapeutes, ostéopathes, autres (VAE demandée)
Prérequis : Présentation du diplôme à l’inscription

Descriptif de la formation

Le Diplôme de « Préparation Physique » est une formation qui correspond à des besoins d’entraînement sportif pour le haut niveau en France, en Europe et par extension au niveau international.
Ce Diplôme est une spécialisation professionnelle très recherchée dans le domaine de l’entraînement sportif, plus particulièrement dans les sports collectifs.
Les activités professionnelles liées à l’entraînement sportif s’appuient sur des compétences techniques de base dans la pratique d’un ou plusieurs sports. Ce secteur est par ailleurs en pleine mutation compte tenu des exigences actuelles du sport de haut niveau.
Dans le cadre de son développement, ce marché est en demande de professionnalisation et requiert, pour son évolution et sa diversification, l’intégration de compétences avérées, au-delà de celles existantes, dans le domaine de la musculation et de la préparation physique.
Le Centre d’Expertise de la Performance (CEP) Gilles Cometti a été créé en 1995 sous l’impulsion de Gilles Cometti. C’est une structure interne de l’UFR STAPS de Dijon. Soucieuse de mieux répondre aux exigences du sport de haut niveau, elle a développé une nouvelle conception de la préparation physique, avec pour point de départ sa classification des qualités physiques.
Le travail effectué par le sportif est basé sur le développement prioritaire de la force (aspect qualitatif) auquel s’ajoute par la suite le développement des qualités d’endurance (aspect quantitatif).
Dans cette perspective, les composantes qualitatives et quantitatives répondent aux exigences de la plupart des disciplines sportives, à savoir, développer les qualités physiques nécessaires à la réalisation des actions déterminantes du sport et améliorer l’aptitude à pouvoir les répéter de nombreuses fois.
Grâce à l’expérience en préparation physique, aux différentes études réalisées, et à une recherche bibliographique importante, le CEP dispose de l’expertise nécessaire pour donner des recommandations pour la préparation physique.
Le CEP a donc logiquement créé une formation complète depuis les années 2000 afin de diffuser sa conception et ses recommandations théoriques et pratiques.

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Objectifs de la formation

1) Comprendre les bases fondamentales de l’entraînement de la force et de l’endurance – l’évaluation et la préparation physique chez les jeunes
2) Maitriser les bases de l’entraînement de la vitesse
3) Maitriser l’entraînement de la force
4) Connaître les techniques d’amélioration de la détente (la «pliométrie»)
5) Développer des capacités aérobies
6) Mettre en place la planification de l’entraînement
7) Immersion en stage de 150h (minimum) portant sur la mise en place d’une préparation adaptée à un (des) pratiquant(s) et la réalisation d’un travail écrit sous forme de rapport de stage ou travail de recherche avec une restitution académique définie par l’organisateur mais aussi sous forme de communication pour une conférence. Ce stage fera l’objet d’un suivi spécifique par l’encadrement pédagogique du Diplôme (3 heures par étudiant)

Programme de la formation

I) Comprendre les bases fondamentales de l’entrainement de force et de l’endurance – évaluation de la préparation physique chez les jeunes
1. Comprendre la filière aérobie
2. Comprendre la filière anaérobie lactique
3. Comprendre la filière anaérobie alactique
4. Maitriser la cascade d’évènements physiologiques lors de l’activité physique
5. Intégrer les différents tests nécessaires à la mesure des capacités physiologiques chez le jeune sportif
6. Connaitre les différents tests laboratoires et terrains de l’entraînement chez les jeunes

II) Maitriser les bases de l’entraînement de la vitesse
1. Définir la vitesse
2. Identifier les différents facteurs de vitesse
3. Evaluer et agir sur le temps de réaction, la gestuelle, fréquence de gestuelle
4. Connaitre les différents outils d’analyse et de mesure de la vitesse
5. Améliorer la vitesse par des outils adaptés
6. Développer la résistance à la vitesse et la vitesse gestuelle
7. Programmer la vitesse dans une planification annuelle
8. Connaître les répercussions de la vitesse sur les coûts énergétiques

III) Maitriser l’entraînement de la force
1. Connaître les composants anatomiques de la force (muscle, physiologie musculaire, …)
2. Identifier les différents modes de contraction musculaire (concentrique, excentrique …)
3. Distinguer les différents mécanismes de la force
4. Comprendre les différentes méthodes de développement de la force
5. Connaître les différents outils d’évaluation de la puissance et de la force
6. Développement de la force endurance
7. Connaitre des Mouvements de base en force / puissance

IV) Connaître les techniques d’amélioration de la détente (la « pliométrie »)
1. Définir raideur ou compliance
2. Connaître les effets de l’entrainement pliométrique sur les composants structurels anatomiques et biomécaniques
3. Connaître les effets de la fatigue sur les qualités pliométriques
4. Développer le travail pliométrique (membre supérieur, membre inférieur)
5. Tester et analyser les résultats en pliométrie

V) Développer des qualités aérobies
1. Connaître la filière énergétique
2. Développer les capacités d’endurance
3. Définir les facteurs limitants de l’endurance
4. Programmation de la qualité d’endurance et performance
5. Connaitre les effets de la fatigue

VI) Mettre en place la planification de l’entraînement
1. Identifier la nécessité de la planification d’entrainement (pourquoi, quand, comment)
2. Définir les freins à la programmation
3. Définir la notion, de macro, microcycle, bloc…
4. Savoir réaliser une programmation annuelle en fonction de l’exigence de l’activité
5. Savoir programmer la récupération sur l’année, élément clef de la performance
6. Définir et programmer la phase d’affutage

Déroulement horaire

I) 25 heures dématérialisées portant sur les aspects théoriques de la préparation physique
– Introduction sur les qualités physiques et la préparation physique
– Les méthodes de développement de l’endurance
– Les méthodes de développement de la force
– La préparation physique chez l’enfant
– L’évaluation des qualités physiques

II) 70 heures de formation réparties sur 10 jours de cours alliant théorie et pratique sur les thèmes de :
– La force
– La vitesse
– L’aérobie
– La pliométrie
– La planification

Les horaires des journées de cours sont de 08H00 à 12H00 puis de 13H00 à 16H00 (7H)

III) 150 heures de stage en situation

– Stage en préparation physique
– Stage actif avec missions et encadrement, l’observation ne sera pas acceptée
– Le stage peut porter sur n’importe quel sport, avec encadrement de sportif de tous âges / niveaux
– Encadrement d’au minimum 6 sportifs (dérogation possible en fonction du niveau et/ou de la discipline)

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