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Apports journaliers recommandés Tag

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Les coureurs de longues distances doivent maintenir les niveaux de calcium élevés. Calcium se perd dans la sueur et ces coureurs transpirent beaucoup. Les niveaux de calcium doivent être maintenus tout au long de la vie afin de prévenir ou de gérer l’ostéoporose. L’ostéoporose survient lorsque les os perdent des minéraux tels que le calcium plus rapidement que le corps ne peut les remplacer, ce qui entraîne une perte de densité osseuse.

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