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Après l’accouchement, la plupart des femmes sont désireuses de perdre du poids et de retrouver leur ventre. Il est essentiel de retrouver la force des muscles du plancher pelvien avant de reprendre les exercices pour soutenir le bas du dos et la région pelvienne, ainsi que les organes pelviens. De nombreuses femmes croient que le retour au sport ou aux activités à haute intensité aide à renforcer leur plancher pelvien. Malheureusement, faire de l’exercice ou faire du sport trop tôt peut entraîner d’autres tensions sur le plancher pelvien et peut entraîner un prolapsus génital ou des lésions musculo-squelettiques.

Avec tant de conseils contradictoires sur ce que vous devriez et ne devriez pas faire pendant la grossesse, essayer de rester active en toute sécurité pendant cette période peut être assez déroutant. Il est souvent demandé aux kinésithérapeutes, s’il est risqué de pratiquer le Pilates pendant la grossesse. Le Pilates est un exercice parfait, sans danger et à faible impact avec de nombreux bienfaits pour la santé pendant la grossesse, même si vous n’avez jamais fait de Pilates auparavant.

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